章鱼花生猪腿汤
formula
1猪腿，章鱼100克，花生100克，生姜2克，盐适量。
猪脚
练习
把猪脚刮干净，切大块(请肉摊帮你做)并洗干净。在沸水中煮5分钟，然后沥干水分。章鱼浸泡20分钟，然后洗花生。将适量的水倒入陶罐中，煮沸，加入所有配料，用武火煮沸30分钟，用文火煮1.5小时，用盐调味。
Features
章鱼富含蛋白质，热量低。它具有养血益气的作用。猪脚具有补血、催乳的功效。分娩后，由于身体虚弱和乳汁不足，章鱼花生猪脚汤可作为食疗。
绿豆银耳粥
绿豆含有磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁等。具有清热解暑、降血压、明目、利尿消肿的功效。
银耳含有植物胶、银耳多糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有补气养血、强心健脑、滋阴降火的功效。
绿豆银耳粥
这种粥是由绿豆、银耳、山楂饼等制成的。适合产妇食用，有利于身体恢复。夏季是产妇的理想食物。
原料
200克粳米，100克绿豆，30克银耳，适量白糖和山楂饼。
make
1，将绿豆浸泡在清水中4小时，将银耳浸泡在冷水中2小时，去掉硬蒂，切成小块，将山楂饼切成小块；米饭被洗干净了。
2。将锅放在火上，加入适量清水，加入粳米、绿豆和银耳，用武火煮沸，然后用文火煮至豆类、米花和粥稠。
3。吃饭时，把粥放入碗中，加入白糖和山楂蛋糕。
Features
色泽美丽，酸甜可口。
(责任编辑:zxwq)
