一个苹果，去皮，一天吃三次。
玄参15克、麦冬15克、地黄15克，用浓缩液煎煮，然后加入1杯牛奶服用。
薏苡仁和李煜仁各10g，研成细粉，一天两次，每次10g，与白糖混合。
蜂蜜水
500克柿饼。用水煮沸，一天两次用汤和蛋糕一起吃。
七个茴香、七个茴香、15g大麻籽，磨成粉末，每天服用三次。
30g大米，煮成稀粥，煮好后加入15g酥油和15g蜂蜜，趁热吃。
紫苏籽15克，去核籽15克。捣碎后，加水，将大米研磨成汁，加入60克大米，煮成稀粥，一天吃三次。
李煜人15克，捣碎加水，研磨成汁，加入60克大米，煮成稀粥，每天吃两次。
每天用开水喝两勺蜂蜜几次，持续4-5天。
用小火炖两只猪蹄，炖好后调味食用。
产后妇女最头疼的问题是便秘。便秘有多种原因。
产妇在分娩前没有好好休息，分娩时消耗了太多体力。
分娩后头几天体力未恢复，身体虚弱；
产褥期，她长时间卧床，缺乏活动。
分娩过程中损失了一些血液和体液(尤其是在夏天，体液消耗更多)；
饮食类型主要是汤和很少或没有残渣的食物。产后腹壁肌肉松弛、肠蠕动减弱等原因结合在一起，使大多数产妇都不同程度地患有便秘。
产后便秘
便秘发生时，中西医都采用通便法来缓解便秘。然而，大多数女性身体虚弱，分娩后会流失体液。他们不能使用泻药。他们应该只使用泻药，如石蜡油和水果指南，或直接使用开塞露灌肠或温肥皂水。但是石蜡油味道清淡，油味重，很难进口。经常使用也会影响食欲。开塞露对大便干燥引起的便秘并不理想。然而，肥皂水灌肠在普通家庭更难实施。因此，对于产后便秘，食疗可以通过治疗疾病和增加营养一石二鸟。
便秘伴面色萎黄或苍白、头晕耳鸣、眼睛有金花等贫血的产妇，可服用桂圆水和煎蛋，或选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑椹、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥润肠功效的食品。
有些产妇大便不是干结，但不容易去除。每次排便，他们都屏住呼吸，努力工作，但是他们已经筋疲力尽了，无法移动。平时，人们心慌，气短，浑身无力，活动懒惰。你可以选择牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟大豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有益气润肠功效的食物。例如，牛肉和兔肉被切成小块，加入大豆和大米做成粥吃。
在食疗的同时，还应该养成规律排便的习惯。即使没有马桶，你也应该在马桶上坐一会儿。随着时间的推移，条件反射会形成，定期排便的习惯也会形成。此外，还应注意腹肌锻炼，多吃含纤维素的水果和蔬菜。
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