10月份分娩后，许多新妈妈开始胃口大开，她们的家人尽一切可能提供美味的食物。我们听说过很多关于把孕妇从老人或其他人身上隔离开来的禁忌，不管是真的还是假的？
根据营养医生的建议，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
午餐
白素的意思是数量不应该太多。
产后饮食过量不利于产后恢复，除了会使产妇因怀孕期间体重增加而进一步肥胖。如果你正在母乳喂养你的宝宝，你可以吃得比怀孕期间多一点，最多多五分之一。如果你的牛奶刚好够你的宝宝喝，它可以和怀孕期间一样。如果你没有牛奶或者不打算母乳喂养，你可以在非怀孕期间尽可能多的吃东西。
杂项指的是食物的种类。
产后饮食讲究，但避免吃太多，肉和蔬菜的搭配仍然非常重要。你吃的品种越多，你的营养就越平衡和全面。除了弄清楚对身体没有好处的食物和可能在食用后过敏的食物之外，肉类和蔬菜的种类应该尽可能丰富多样。
稀释指的是更多的水。
乳汁的分泌是新妈妈对产后水需求增加的原因之一。此外，大多数产妇比平时出汗更多，身体表面挥发的水分也更多。因此，母亲的饮食可以包含更多的水，如更多的汤、牛奶、粥等。
柔软意味着食物应该用柔软的方式烹饪。
母亲应该把饭菜做得更软，少吃油炸食品，少吃带壳的硬食品。因为新妈妈分娩后体力透支，许多人会牙齿松动。一方面，好的食物对牙齿不好，另一方面，它也不利于消化和吸收。
现代科学研究发现皮肤的细腻光滑与雌激素分泌密切相关。科学家发现，当卵巢分泌的雌激素增加时，雌激素会与真皮中的特定受体结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收。使皮肤富含水分、微量元素和维生素，使皮肤细腻光滑。毫无疑问，饮食对皮肤健康有很大的帮助。
西红柿
大多数蔬菜富含维生素A，对润滑皮肤有益，如胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜等。它能增加皮肤弹性，防止皮肤干燥和脱皮。黄色蔬菜和绿色蔬菜富含维生素E和C，具有一定的抗皱、抗衰老、治疗皮肤过敏、粗糙、雀斑和黑斑的作用。
胡萝卜:
用新鲜胡萝卜捣碎榨汁，早晚擦几次脸。干燥后，用涂有植物油的手指轻轻拍打你的脸，每天喝一杯胡萝卜汁。它可以治疗脸上的雀斑，美白皮肤，防止皱纹。
甜菜:
苍白的人可以切甜菜(如果没有甜菜，可以用石榴和樱桃代替)并揉额头和脸颊。甜菜汁变干后，可以涂上一层薄薄的奶油使他们的皮肤红润。
黄瓜:
皮肤干燥的人每天早上洗脸前都要用黄瓜汁擦脸，黄瓜汁会淡化脸上的黑斑。将黄瓜打碎，榨汁，每天一次，涂抹在脸上皱纹较多的地方，并长时间坚持使用，以减少皮肤皱纹。用黄瓜和牛奶煮沸果汁，每隔两天涂抹在脸上，使皮肤光滑白皙。
西红柿:
捣碎西红柿，放入碗中，用勺子挤出果汁，加入一点蜂蜜，揉揉脸和胳膊，20分钟后用清水洗净。一天几次可以逐渐美白皮肤，还可以治疗雀斑和斑点。面色蜡黄、皮肤消瘦的人每天可以喝1杯番茄汁，加入5克左右的鱼肝油，使脸部慢慢红润。
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