“子曰”饮食原则:
在母亲饮食中注意以下原则:
1。食物应该柔软，美味，易于消化和吸收。
2。多吃少量，多吃汤类食物以促进哺乳。
3。做一个清淡的搭配，适合肉类和蔬菜。
搭配得当
4，不要吃生冷硬的食物；
5。迅速弥补是不明智的，以免弊大于利。
在分娩期间，产妇需要大量营养来补充怀孕和分娩期间的消耗，促进身体恢复和护理婴儿。
特别推荐:
花生猪蹄汤
原料:2猪蹄，150克花生，适量盐和味精。
练习:去除猪蹄上的蹄甲和毛后，清洗干净，与花生一起放入炖锅中，加入适量的水，用小火煨，加入盐和味精调味后食用。
评价:花生味甘平和，入肺脾经，具有益气养血、润肺和胃的功效。猪蹄味甜、咸、滑，进入胃经，具有补血、催乳的作用。这种汤主要治疗产后乳汁不足。
黄芪炖鸡汤
原料:黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只，葱1只，姜片2片，盐和米酒适量。
练习:将黄芪放入过滤袋中，洗净母鸡，焯一下，洗净，切成块，洋葱切成段备用。在上面加入清水，用文火炖1小时，然后加入盐和米酒食用。
评价:黄芪甘温，具有益气健脾、益肺止汗的功效，能补气生血产奶。民间医学常用于治疗产后乳汁不足、虚汗表里、产后虚汗。母鸡性情温甜，能温中健脾，益气补血。该汤适用于产后体虚、面色萎黄、缺乳、易出汗。
鸡汤
马桶曹彤汤
原料:2个马桶，6克曹彤和3根葱。
练习:将以上三种配料加在一起，煮汤。
评价:曹彤有清热通乳的作用。这种汤一天喝三次，共三天。适用于产后缺乳。
(责任编辑:zxwq)
