每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同。营养补充不当或过量或中药补充对身体有害。即使由于产后虚弱而确实有必要使用中药补充剂，也只能在恶露不绝或颜色不再鲜红后才考虑使用。
水果和蔬菜“产后不宜感冒”,因为分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平下降，胎儿和胎盘的分娩都降低了产妇的新陈代谢，产妇的体质大多由内热变为虚寒。因此，中医主张产后应保暖，生冷过度的食物不宜多吃，以利于气血恢复。分娩后食用生食或冷食，不利于气血的丰富，导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露排出和瘀血消散。
有些凉菜没有经过高温消毒。产妇体质虚弱，抵抗力差，容易引起肠胃炎等消化道疾病。从冰箱里取出的水果和蔬菜最好在暖和后食用。对于体质虚弱的人来说，他们应该少吃苦瓜、枸杞、萝卜缨、芹菜等太冷的菜肴。
正确食用蔬菜和水果是有益的。大多数蔬菜只要烹调得当，味道不一定冷。此外，蔬菜含有大量维生素，这对恢复母亲的体力大有裨益。蔬菜中的水和纤维素以及水果中的果胶也有助于预防产后便秘。
分娩后避免辛辣、温热和干燥的食物，辛辣、温热和干燥的食物如酒精和烟草可以帮助内热，这会导致母体虚火的上升。可能出现口疮、舌口疮和便秘等症状，婴儿的内热也可能因母乳而加剧。因此，产妇饮食应清淡，产后5 ~ 7天内以软米饭和蛋汤为主，不要吃太油腻和辛辣的食物，如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、葡萄酒等辛辣温热的干粮和调味香料。分娩后饮酒不仅对健康有害，而且通过牛奶对新生儿也有害。产后吸烟会因尼古丁抑制乳汁分泌而导致母乳不足。
根据自己的身体来补充“产后避免大补”盲目强调产后更多的虚拟和大补是片面的观点。
每个人的体质都不同，对营养的需求也不完全相同。营养补充不当或过量或中药补充对身体有害。即使由于产后虚弱而确实有必要使用中药补充剂，也只能在恶露不绝或颜色不再鲜红后才考虑使用。交货后马上喝桂圆汤是许多地方的习俗，但这并不合适。因为龙眼含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫收缩的恢复和血瘀的排出。
如果恶露不尽，产后小腹隐隐作痛，可以吃些红糖水或益母草做汤，或生些康复等中药。如果没有这种情况，就没有必要吃东西。相反，有些体质极热的产妇会因食用活血化瘀的食物或药物而出现产后出血或便秘。最安全的补充方法是在医生的指导下确定补充方案，这因人而异。
此外，应避免以下食物:①刺激性饮料，如浓茶和咖啡，会影响睡眠和胃肠功能，也对新生儿有害；(2)酸味收敛剂食品，如乌梅、山楂、柠檬、橙子、橙子等。以免阻碍血液循环，不利于恶露不绝；(3)食物太咸，盐太多会导致水肿；(4)麦芽提取物，由麦芽制成，含有麦芽糖和麦芽醇，对回乳非常有效，并会影响乳汁分泌。
总之，产后虚弱和感冒是常见的
