孕妇适量食用水果不仅可以增加营养、帮助消化、补充维生素和矿物质，还具有一些特殊的医疗功效，这对孕妇的健康非常有帮助。
产后头几天，产妇体质虚弱，消化功能差，食欲不振。她应该吃清淡、有营养、容易消化的食物。将来，她可以根据每个人的情况增加食物的数量和组成，以维持充足和全面的营养供应。在不增加消化道负担的前提下，产妇应该多吃水果来补充所需的维生素和矿物质。晚饭后，你可以吃一些水果，如苹果、桔子、香蕉等。
不要让水果变得太冷。例如，刚从冰箱取出的水果在食用前应该在室温下保存一段时间。吃饭前请注意清洁、清洗或去皮，以免腹泻。有些人害怕寒冷。它们也可以切成小块，用开水烫后食用。他们也可以添加一些糖。最好不要煮它们，以免损害水果中的维生素。
1。猕猴桃也叫猕猴桃。它尝起来又甜又冷，维生素c含量极高。具有解热、止渴、利尿、催乳的作用。定期进食可以增强免疫系统。剖腹产后有利于康复。因为它的寒冷性质，在吃之前用热水来温暖它。一天一个是合适的。
Olive
2，Durian
尝起来又甜又辣，盛产于东南亚，被誉为水果之王。由于它的性热，它可以壮阳助火，并有很好的促进体温和血液循环的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲又热又难消化，如果你吃得多，很容易生气。和山竹果一起吃可以平息它的热度。同时，剖腹产后小肠粘连的产妇应小心食用。
3。苹果
苹果尝起来又甜又凉，本质上是温暖的，主要是碳水化合物。它富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可用于预防和治疗坏血病和疥疮，使皮肤光滑有光泽。其粘胶纤维和细纤维能吸附和清除细菌和毒素，收敛肠道，健胃生津，增进食欲，缓解暑热，尤其对治疗产后腹泻有效。苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。此外，苹果含有大量的钾盐，可与体内过量的钠盐结合排出体外，因此低钾、盐摄入量过多的人食用苹果是有益的。
4，木瓜
尝起来又甜又滑。木瓜有许多功效，如降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、丰胸、减肥等。木瓜主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。它产于中国南方。木瓜自古以来就被用来促进哺乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，它具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋和其他食物可以在很短的时间内分解成容易被人体吸收的营养物质，直接刺激母亲乳房的分泌。同时，木瓜本身具有很高的营养成分，所以也被称为牛奶瓜木瓜。如果产妇产后很少或没有牛奶，木瓜和鱼都可以炖着吃。
5。“橄榄”尝起来甜，有点酸，很滑。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，这可以让婴儿更聪明。
6。葡萄“尝起来又甜又酸，而且口感平淡。它具有补气养血、强筋骨、利尿的功效。因为它含铁量高，所以可以补血。葡萄干制成后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可以消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。妇女分娩后失血过多，所以葡萄可以用作补血药。
7，菠萝
尝起来又甜又酸，而且口感平淡。我
酸甜可口，自然温暖。山楂含有大量碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等。其中钙含量在所有水果中最高。它还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮，具有祛瘀散结、祛痰解毒、醒脑止血、清胃开胃的功效，可降低血压和血液胆固醇含量。产妇分娩后过度劳累通常会导致食欲不振、口干舌燥和食欲下降。如果你适当地吃山楂，它可以刺激食欲和帮助消化。此外，山楂还具有祛瘀活血的作用，能排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。
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