准妈妈能吃富含信任的食物来让她们的宝宝健康又有营养吗？最近一项网上调查的结果显示，孕妇和产妇中营养过剩的比例偏高，半数以上的受访者认为她们对孕期营养知识不足。
60%的“准妈妈”会接受特殊的补充剂
怀孕后，家里的长辈会给“准妈妈”特殊的补充剂，认为这样可以让母亲和孩子更健康。在这项调查中，超过66%的孕妇认为她们有足够的营养，甚至达到“过剩”状态。
在妇幼保健院教授沈月华看来，孕期营养越多越好。俗话说，“太多太多”。营养过剩和营养不足都会影响母亲的健康和胎儿的正常发育。
“我们发现怀孕期间的许多并发症，如怀孕期间的糖尿病、怀孕期间的高血压和高脂血症，都与饮食不当有关。”沈月华说，即使对于水果和牛奶等有益的食物，“准妈妈”也不应该被允许无限量摄入。
一半的“准妈妈”认为她们在怀孕期间没有足够的营养知识。
但是，他们怎么能吃得正常呢？在调查中，一半的“准妈妈”说她们不知所措，认为她们在怀孕期间没有足够的营养知识。
陈颖，一家外国公司的白领，怀孕8个月，说因为没有营养的“黄金标准”，他吃得更多，吃得更少。他对吃什么没有概念，只能根据同样的老经验进行补充。调查结果显示，超过三分之一的受访者认为他们怀孕期间的营养摄入不够均衡。
就获取营养知识而言，孕妇也是渡海展示魔力的八仙。调查结果显示，80%以上的孕妇依赖医生、营养学家和其他专业人士的推荐。口碑和亲友的意见也值得参考。此外，书籍、报纸、杂志、电视节目、广播和其他专业媒体既有权威性的一面，也有易于接触的一面。最后一部分是互联网。尽管只有40%的孕妇相信它的权威，但近80%的孕妇会考虑在网上学习相关的营养知识。
专家:孕期营养达到“九个一”调查中，80%以上的孕妇表示，她们第一次听到婴儿的心跳和触摸婴儿的胎动时最感动，希望能给他(她)最好的营养计划。90%的“准妈妈”同意她们怀孕期间的营养状况会影响孩子的发育。
沈月华说，科学的“0岁前营养规划”会让宝宝终生受益。专家建议孕期饮食应符合“九个一”标准:1.1-2杯合适的乳制品(500毫升， 孕妇的配方优选为:2.1份厚而薄的谷物(250-300克)(半粗粮)
3.1千克蔬菜(250克绿叶)
4.1-2个水果(150-300克)
8 .一定量的调味油20-25克，6克盐，不含糖或少于糖
6.100克肉(无腿>两条腿>四条腿)
8 .一定量的调味油20-25克，6克盐，不含糖或少于糖
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