一半以上的孕妇在怀孕期间腿抽筋，尤其是晚上睡觉的时候。原因是孕妇在怀孕期间体重逐渐增加，双腿的负担增加，腿部肌肉经常处于疲劳状态。此外，怀孕后对钙的需求显著增加。怀孕后，特别是在怀孕的中后期，每日钙需求量增加到1200毫克。
如果饮食中的钙和维生素D含量不足或缺乏阳光，钙的缺乏会加剧，从而增加肌肉和神经的兴奋性。夜间血钙水平低于白天，所以腿部痉挛经常发生在晚上。一旦抽筋发生，只要脚趾被推到头侧或脚跟被用力压下，踝关节过度弯曲，腓肠肌收紧，症状就可以迅速缓解。
为了避免腿部抽筋，应注意不要使腿部肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋。睡觉前按摩腿和脚。平时，你应该多吃富含钙和维生素D的食物；适当的户外活动和阳光照射；必要时可以添加钙和维生素D。然而，应该指出的是，孕妇不能用小腿抽筋作为补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受性不同，所以一些孕妇在缺钙时没有小腿抽筋的症状。
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