女人一生中有三个关键时期：女孩的第一次月经、母亲分娩后的产褥期和老年更年期。对于初为人母的母亲来说，生孩子无异于打开了一扇“地狱之门”。从心理到生理的转变是一个艰难而危险的过程。新妈妈因为气血两虚，产后需要护理和康复。事实上，如果一个女人没有坐好，她可能会有两个特点，这一点明眼人一眼就能看出。
身上到处都疼：头疼腰疼胳膊疼
生孩子的时候，身体上的关节和骨头也会“张开”，这将给胎儿带来方便。分娩后，产妇要特别注意保暖，不要被风吹走，也不要疲劳。然而，未能生育的妇女会发现身体在很长一段时间里到处都在疼痛。这是一种典型的“月球病”，是一种不易治疗的后遗症。
比如头疼。女性在分娩时头部寒冷多风，风邪进入身体，头部血管收缩会导致偏头痛。此外，分娩期间休息不好和睡眠不好也会导致头皮疼痛。因此，生完孩子离开医院时，马宝最好戴上帽子和口罩，尽量用衣服把自己裹紧。领口、腰部、脚跟和脚踝应该得到很好的保护，她的头部应该小心保护以免感冒。
另一个例子是背痛。大多数宝贝妈妈都有这个问题，也就是说，生完孩子后，她们不时会背痛。背痛主要是由感冒或久坐引起的。喂食和提起衣物时，一定不要让皮肤暴露在外；此外，在护理和哄小孩时，不要长时间保持姿势，这样容易导致血流不畅、背部僵硬和麻木。
和关节痛。关节痛通常是由感冒或受累引起的。许多产妇不太注意关节着凉。当他们变热时，他们直接卷起袖子，不在乎吹风。此外，如果婴儿在分娩后被抱得太久，它也是手臂疼痛的“罪魁祸首”，而手臂疼痛并没有很好地恢复。此外，很容易留下诅咒。
事实上，我是产后偏头痛的受害者。我生孩子的时候是夏天。我的三口之家和我的岳母挤在一个只有一个房间和一个客厅的小房子里。我的宝宝总是在晚上哭，我没有好好休息，所以我就偏头痛了。每次疼的时候，我都觉得我的头要爆炸了。
产后肥胖，小腹仍然隆起像怀孕
许多女性生完孩子后体重莫名其妙地增加，从现在起成为身材苗条、衣着漂亮的“绝缘体”。不要认为产后肥胖是“幸福的”，这实际上是由不科学的分娩引起的。
正常情况下，女性在怀孕期间体重增加约11 ~ 12公斤，这是因为身体本能地储存能量物质以应对分娩，并为分娩后立即哺乳做准备。
产后分娩，就目前的社会生活水平而言，产妇可以保证充足的营养摄入，但会因摄入过多而面临产后肥胖的风险，这也属于分娩的不良表现。
科学分娩需要更多富含钙、铁、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、各种谷物、蔬菜、海藻、蘑菇等。多喝点汤就足以满足身体的需要，对自己来说是不负责任的。
除了科学的饮食，我们应该有意识地进行产后恢复。像那些女明星一样，当她们在分娩后回来时，哪些人的身材和外貌仍然可爱？这与她们分娩后的积极训练和恢复有很大关系。
我们大多数普通女性都必须去工作。我们只能让老人或保姆帮忙照顾孩子。家务负担不重，营养摄入过多。怀孕和分娩期间积累的脂肪无处可消耗，导致体重增加，甚至小腹肿胀。那些不知道的人认为他们又怀孕了。一旦设定好了，减肥真的很难，除非需要普通人无法坚持的毅力和决心。
马宝，你认为分娩后有什么变化吗？
